Livsstilsændring

Livsstilsændring - En ny linje på Idrætshøjskolen Viborg

Er du træt af tidens sundhedskrav?

På livsstils-linjen kan du få hjælp til et sundt forhold til både maden og kroppen!

I faget livsstil, vil vi tage udgangspunkt i en lang række emner og begreber, som gør sig gældende i forbindelse med livsstil.
Du vil opnå indsigt og viden, som du fremadrettet vil kunne anvende når behovet opstår. Vi vil forsøge at erstatte de knap så hensigtsmæssige vaner, fysisk og mentalt, med nye sunde vaner.

På vores nye fag, er der naturligvis plads til alle, uanset hvilket niveau du kommer med. Usunde vaner kan over tid skade, ikke alene kroppens fysiske, ve og vel, men også det mentale aspekt. Det kan være svært at opretholde et sundt selvværd, hvis man gentagne gange føler, at man ikke lykkes med det man ønsker.
Det store sociale fælleskab på højskolen er, i sig selv, en stor motivationsfaktor og ikke mindst støtte i hinanden, både under og efter jeres ophold på idrætshøjskolen Viborg.

Bliv elev i Foråret 2018

Vælger du “Livsstilsændring” som din linje, vil du få:

  • Det mentale og det psykiske

    Teoretisk og grundlæggende viden omkring det mentale aspekt i en sund hverdag. Vi kommer omkring personlighedsanalyse, mentaltræning, positiv tænkning, værktøjer til dagligdagen. Dermed handler ikke om rygrad, men værktøjer.
    Konsekvens og betydning for kroppen, på den lange bane, når vi ikke passer på den. Vi skal arbejde med mentaliteten – hvad kan vi selv gøre for at tage styring i hverdagen og over vores eget liv. Der vil være foredrag med spændende og relevante profiler.
    Det sociale fælleskab 24/7 giver inspiration, og I kan motivere og støtte hinanden.

  • Motion og fysik – din krop fortjener det

    Idrætshøjskolen har et væld af muligheder inden for motion, sport og idræt – der er med sikkerhed, noget for ALLE! – Vi tager fat om roden og starter ud, der hvor du er!

    Vi skal omkring mange af de områder som har indflydelse på vores krop, og hvordan vi passer på den.
    Vi træner individuelt og i flok. I samarbejde med personlige trænere, finder vi frem til dit træningsforløb, så du får sparring og masser af gode råd. Vi vil ligeledes få viden omkring forskellige træningsformer:

    • Optimal styrketræning – uden at spilde tiden
    • Træningsmyter – hvad siger evidensen?
    • Glæden ved at bevæge kroppen
    • Praktiske værktøjer til træningsplanlægning og programplanlægning
    • Opfølgning og justeringer
    • Restitution, vigtigheden af søvn og den rette mentalitet
    • Kropsidealer
  • Kost

    Der findes et hav af kostmyter i fitnessbranchen og blandt befolkningen. Dem vil vi forsøge at aflive, og i stedet fokusere på det der virker. Vi arbejder ikke i kostplaner og restriktive diæter – men kostvaner og simple retningslinjer. Vi vil langt hen af vejen forsøge at skabe holdbare resultater, som ikke forsvinder når motivationen daler.
    Vi vil behandle emner som:

    • Vaneændringer
    • Praktiske strategier til at opnå sit mål
    • At slutte fred med mad, og undgå stress omkring kost
    • Makrofordeling: protein, kulhydrater, fedt, fibre.
    • Adfærd omkring madvaner
    • Målsætningsstrategier

 

Det kan være rigtig svært, at få succes med en livsstilsændring, men på Idrætshøjskolen Viborg, har vi ALT hvad det kræver:

  • Kompetente og dedikerede undervisere
  • De rette faciliteter
  • Sundt køkken
  • Et stærkt socialt netværk – også efter dit højskoleophold!

 

Vi har det hele og så er her plads til alle! Elevernes store sociale fællesskab 24/7, som i sig selv er en kæmpe motivation og fordel, både under og efter dit ophold på Idrætshøjskolen Viborg!

  • Du får mulighed for alverdens former for bevægelse og idræt
  • Du bliver klog og får viden om det du spiser
  • Du får mulighed for personlig coaching
  • Du kan udvikle dine kreative sider
  • Du møder nye venner

 

Book rundvisning

 

Passionerede undervisere

På Idrætshøjskolen Viborg har vi en fast stab af engagerede, passionerede og professionelle undervisere.
De er alle eksperter inden for deres felt og de ELSKER at give deres viden videre til eleverne.

“Sindsygt dygtige lærere, som kan have alle med uanset niveau!”

Den faste lærestab suppleres rigtig godt af nogle fantastiske timelærere, som også i den grad brænder for deres område.

 

Læs mere om de enkelte undervisere

Danmarks bedste faciliteter

På Gymnastik- og Idrætshøjskolen Viborg finder du faciliteter, som du ikke finder andre steder.

Vi forsøger hele tiden at forny og udvikle vores faciliteter, så du som elev får det bedste af det bedste!

 

Se mere

Højskoleliv

Højskolen vil være rammen om fritid og dagligdagen for dig og mange andre elever. De andre elever kan være politiaspiranter, der ønsker at blive optaget på politiskolen, elever som forbereder sig optagelsesprøverne til De Danske Specialstyrker, internationale elever, der oplever Danmark og dansk kultur eller højskoleelever.

Samlet for alle vores elever er, at de er unge mennesker, der elsker idræt og som gerne vil udvikle sig personligt. Derfor er fysisk aktivitet en fast del af hverdagen for alle – også uden for undervisningen.

En anden fast del af hverdagen er de lækre måltider, som giver kræfterne til den fysiske aktivitet. Vores køkken er kendt for at lave fantastisk mad.

På en skole, hvor der er samlet mellem 100-120 unge mennesker, vil der altid være liv og noget at give sig til.

Udlandsrejser

På Gymnastik- og Idrætshøjskolen Viborg kan du, mens du er elev, også få stillet din lyst til at rejse…

GIV har passionerede “guider” som brænder for deres fag, og som selvfølgelig også vil give andre muligheden for at få en unik oplevelse med deres fag med hjem.

 

 

Se mere