Livsstil

Er du træt af tidens sundhedskrav?
I faget livsstil, vil vi tage udgangspunkt i en lang række emner og begreber, som gør sig gældende i forbindelse med livsstil. Livsstilsbegrebet rummer et kæmpe potentiale for alle mennesker, og ofte ønsker mange at ændre på en masse parametre, uden at vide hvordan man griber det an.
Du vil opnå indsigt og viden, som du fremadrettet vil kunne anvende når behovet opstår.

I faget skal vi undersøger og diskutere:

  • Kostmyter – misforståelser der præger sundshedsscenen!
  • Vaneændringer – vejen frem eller endnu et buzzword?
  • Praktiske strategier til at opnå sit mål – hvordan undgår vi at mislykkes!
  • At få ”ro på maden” – Slut fred med maden, og undgå unødvendig stress!
  • Kostplaner vs. Vaneændringer!
  • Træningsmyter – hvad siger evidensen?
  • Glæden ved at bevæge kroppen – find selvværdet frem igen!
  • Praktiske værktøjer til træningsplanlægning og programplanlægning!
  • Vigtigheden af søvn, restitution og den rette mentalitet!
  • Mentaltræning og det psykologiske aspekt – undgå selvhad!
  • Motivation – hvordan kan vi arbejde med den og ikke modsat.

Vi skal fordybe os i ovenstående emner, og samtidig vil I som elever have muligheden for at sætte Jeres præg på faget – og hvilke indholdsområder i ønsker særlig viden om.

Undervisningen vil veksle mellem både teori- og praksiseksempler, samt gruppearbejde, debat og diskussion.

Vil du opnå den sundhed – du fortjener?

Daniel Hyldgaard
Rough'n tough / Svømning / Badminton
daniel@giv.dk