Dancefit & Yoga

Dancefit og Yoga skaber glæde og nærvær!

Faget er for alle, der både kan lide at bevæge sig til musik og fordybe sig i yogaens fokus på afspænding, stabilitet og mobilitet.

I Dancefit kan alle være med og her handler det om at få trænet hele kroppen.
Cardiotræning og koordination tilgodeses gennem sammensætninger med det bedste fra aerobic, funk, salsa, hip hop, combat og house – her er højt humør og masser af sved på panden.
Timerne indeholder altid effektive styrketræningspas, hvor der veksles mellem muskelstyrke og muskeludholdenhed gennem en blanding af statisk og dynamisk træning.
Bevægelserne i Dancefit blødgør kroppens led og muskler og derfor arbejder vi helt naturligt med mobilitet, inspireret af yoga.

Yoga inddrages også som hele timer og på linjedagene, hvor der er 3 x 1½ times undervisning.

Man kan kun vælge “Dancefit & Youga” om foråret.

 

Merete Smedegaard
Dans
merete@giv.dk