Træningslære

Træning kommer ikke kun an på at træne i længst tid med de tungeste vægte.
Træning handler også om hvile, intensitet og udgangspunkt.

For at være bedst muligt forberedt til at gennemføre et patruljekursus såvel som et aspirantkursus ved De Danske Specialstyrker, skal du vide noget om principperne for træning og træningsplanlægning. De skal sikre, at du får mest ud af din træning, og kan fortsætte din træning efter et ophold på GIV.

I faget vil du lære om principperne for både udholdenhedstræning og styrketræning. Du vil lære om træningsplanlægning, restitution og forskellige måder at udforme træningen på. Du vil lære om faresignaler, og om hvordan du kan følge din egen udvikling i træningen.

Du vil også lære om, hvad du gør, hvis du bliver skadet, og hvordan du nemmest kommer videre med din træning. Målet er, at du lærer at træne smartest og med den største effekt – uden at blive skadet.